非常食・保存食セットおすすめ11選｜調理不要・3日分以上・5年以上保存

災害時は飲食店やスーパーなどのお店が機能しなかったり、そもそも外に出ることも危険で食べ物を確保することができないということが発生しえます。また、ライフラインが止まってしまうことで調理ができないことも。

本記事ではそんな災害でも役立つ「非常食セット」のおすすめ商品を紹介。水が必要なものから、水すら入らない調理不要の即席で食べられる便利な非常食などを詳しく紹介しているので参考にご覧ください。

非常食（保存食）は何日分必要？

非常食（保存食）は1人4日以上は用意しよう

東日本大震災（2011）
電力復旧	約3日
水道復旧	約1ヶ月
ガス復旧	約1ヶ月＋10日

東日本大震災では茨城県のライフラインの復旧が最も遅く、90％以上の地域が上記の期間で復旧がされています。しかし、実際には完全復旧まで2ヶ月以上かかっている地域もあるようです。

どの時代の災害を見ても最初に復旧するのが電力、その次に水道とガスとなるようです。この表だけ見ると自分でなんとかするには1ヶ月分は用意しておかないとダメなのか？と思ってしまうかもしれません。

物資支援は5日後になる場合も

物資支援は3日前後とよく紹介されていますが、記憶に新しい熊本地震では地震発生から5日目から本格的な物資輸送が始まっている。つまり、地域によっては物資にありつける人もいれば、物資不足により食料や水にありつけない人がいるのも事実。

過去の教訓を考慮すると3日分の食糧では正直不安が残る。5日または1週間は十分な食料をストックしておくことが必要になると考えて良いだろう。

非常食（保存食）の選び方やおすすめは？

日常的な食べ物でも良いが…

非常食（保存食）は何も長期保存できる食べ物でなくても問題ありません。食べられればなんでもOKです。グラノーラやコーンフレークなどの乾燥食品は半年〜1年ほど持つものもあります。日常的にそれらを食べているなら、予知できない災害時には非常食になります。

ただ、日常の食べ物を非常食とする場合、いざという時にまとまった食糧を確保できない事態に陥るので、非常食セットは用意しておいた方が良いです。

非常食（保存食）は3年以上のものを選ぼう

非常食はまとまった食糧（4日〜5日分）を3年ないし5年ほどストックするのが無難です。保存期限がバラバラだといざという時に食べられなかったり、買い替えのシーズンがズレてしまうなど管理面でも不備が起きます。

長期保存ができ、かつまとめて購入しておくと周期ごとの買い替えで済むのでおすすめ。サバイバルフードは25年も管理できるという驚きの商品も存在します。（3年〜5年の周期で入れ替えた方が新鮮なのでおすすめ）

一度食べてみよう

非常食は「長期保存できる」だけでは安心できません。見た目は普通の食べ物でも実際に食べたら「凄く不味かった」「食べ方が分からない」「食べるためのアイテムが足りない」など実際に体験してみないと分からないことばかりです。

例えば説明書では水を入れるだけ、20分と書いてあるものも、実際は混ぜる必要があったり、20分以上待った方が美味しいなどコツがあったりします。不味いものを3日分用意してしまったというのも地獄ですので、まずは1種類メーカー別に食べてみることをおすすめします。

非常食（保存食）セットおすすめ11選

非常食セット Standard 16種類20品

保存期間	5年	保存方法	常温
内容量	サタケ・マジックライス(アルファ米)5種類×6食 美味しい防災食5種類×6食・パンの缶詰3種類×3食 おやつ2種類×2アイテム・保存水500ml×3本

アイリスオーヤマ 非常食 12種 42食セット

保存期間	5年	保存方法	常温
内容量	＜アルファ化米＞ 白米×3/五目御飯×3/きのこ御飯×3/わかめ御飯×3/ドライカレー×3 ＜災対食パウチ＞ おかゆ×3/野菜入りおかゆ×3/けんちん汁×4/豚汁×5/筑前煮 ×4/肉じゃが ×4/きのこ汁×4

3日間満足セット

保存期間	5年	保存方法	常温
内容量	・アルファ米６種を6食 ・パンの缶詰3種を3食 ・おかず缶3種を3缶 ・レトルトスープ3種を3食 ・おやつ２種類

尾西のアルファ米6食やパンの缶詰、おかず缶などがセットになっています。主食9食＋おかず6食＋おやつ2種という編成になっており、1人分の3日間の食糧を確保することができます。

アルファ米だけ水が必要で、このセットには水は付いてこないので別途、保存水もしくはおいしい水などの常備飲料水を用意しておきましょう。

永谷園 フリーズドライご飯

内容量	乾燥状態85g できあがり量260g	調理方法	水5分 お湯3分
保存期間	7年	保存方法	常温
アレルギー		乳・小麦・牛肉・大豆・豚肉

食品メーカーとして安心の永谷園からも防災用の非常食が展開されています。フリーズドライご飯なので水で戻す時間がなんと5分とかなり短め。さらにそのまま食べることもできるので、水がもし無い場合でも食い繋ぐことができます。

水で戻すと260gにもなるため、かなり大容量。小さな子供なら2食分ないし2人分に分けることもできるでしょう。1食650円ほど高めかもしれませんが、7年間保存ができる点と非常時に快適な食事をすることを考えると安いかもしれません。

TRIEM防災セレクト 10食分

保存期間	7年	保存方法	常温
内容量	・とり筑前煮 ・牛丼の素 ・まるかじりチキン ・白飯

おかずのバリエーションは3パターンなのでワガママは言えませんが、水不要でそのまま食べることができるので即席非常食として優秀なことは間違いありません。10食あるため、3日＋1食の確保が可能です。7年間の保存ができるため保存食としてのコスパもかなり高いのでおすすめ。

防災食品セット7日分献立表付き

保存期間	4年3ヶ月〜5年	保存方法	常温
内容量	サタケ マジックライス：9種（11食） サタケ マジックパスタ：3種 LLF おかずシリーズ：8種 フリーズドライスープ：4種（6食） 缶入りソフトパン：6缶 超しっとりコッペパン：1食 ブルボン 非常食：各1缶 スーパーバランス：1袋（個包装4袋入） パワーフルーツキャンディー：1袋（9粒入） 井村屋 えいようかん：1パック（5本入） カゴメ 野菜ジュース：3本 志布志の自然水：8本

各メーカーの非常食（保存食）がオードブルのようにセットになっています。アルファ米、パスタ、パンといった主食のラインナップが豊富なのは嬉しいポイント。セット内容には献立表もあるので、何か食べるべきか考えたく無い人にもおすすめです。

1人分で7日間の量になっているので2人で分けて3日分としても良いでしょう。

サンヨー堂 美味しいごはん 缶詰セット

保存期間	5年	保存方法	常温
内容量	・牛めし 185g × 2缶 ・とりめし 185g × 2缶 ・五目めし 185g × 2缶 ・赤飯 185g × 2缶 ・チキンドライカレー 185g × 2缶

アルファ米では無いので水不要でそのまま食べることができるご飯の缶詰です。もちろん缶を温めることで温かいご飯を食べることができます。

缶を温めるだけで良いので浄水を用意する必要がなく、最悪、飲めない水で缶を温めるのもアリ。そういう意味ではアルファ米よりも利便性に優れているとも言えます。1缶あたり茶碗1.5杯分程度なので余程の大食いでない限りは十分です。

お菓子詰め合わせ

保存期間	3年〜5年	保存方法	常温
内容量	＜賞味期限5年＞ ・江崎グリコ ビスコ 保存缶 30枚 ・非常・携帯用サクマ式ドロップス ＜賞味期限3年＞ ・井村屋 チョコえいようかん 55g×5本 ・東ハト ハーベスト保存缶 8包100g ・カロリーメイトロングライフ

3日間耐え忍ぶという意味ではお菓子も選択肢の中に入れても良いでしょう。調理を一切必要としないため、いつでも手軽に食べることができます。中でもカロリーメイトは完全栄養食かつ持ち運びもしやすいのでいざ避難所に行かなくては行けない時でも対応しやすいです。

水をそそげばアッというまに 6袋セット

保存期間	5年	保存方法	常温
内容量	・「きなこ餅」×2 ・「あんこ餅」 ×2 ・「しょうゆ餅」×2

水を入れることで餅を食べることができます。お餅は腹持ちが良いため、満足感はないものの空腹を満たすことができます。6食分なので2日分になります。別の非常食も合わせて購入しバリエーションをつけることをおすすめします。

水が必要ですが、セット内に戻し水が入っており、飲料水を用意しなくても食べることができます。実際に水で戻した餅は時間が経つほどちゃんとしたお餅の食感になります。知育菓子で遊んでいるような感覚になるのでお子さんは楽しいかもしれません。

缶deボローニャ12缶セット

保存期間	3年	保存方法	常温
内容量	・プレーン ・チョコ ・メイプル

缶を開けてすぐに食べられる保存パンです。保存期間は3年と5年持つ乾燥食品と比べれば短い印象を受けますね。賞味期限を切れると何故かパンがベトベトになり、食べられなくなるので賞味期限が切れる半年前くらいから新しいものに買い替えておくことをおすすめします。

12缶セットなので4日分の食糧を確保することができます。2人でも2日分に相当するので他の非常食と合わせてバリエーションを持すと良いかもしれません。

新食缶ベーカリー缶入りソフトパン

保存期間	3年	保存方法	常温
内容量	・チョコレート ・ストロベリー ・ミルク ・キャラメル

こちらも缶を開けてすぐに食べられる保存パンです。4種の味のワンセットなので実質1日分程度と捉えるべきでしょうか。アルファ米やパスタなどを別途購入して非常食のラインアップを広げるのもおすすめです。

水・調理不要の非常食（保存食）5選

永谷園 フリーズドライご飯

内容量	乾燥状態85g できあがり量260g	調理方法	水5分 お湯3分
保存期間	7年	保存方法	常温
アレルギー		乳・小麦・牛肉・大豆・豚肉

水で戻しても食べられますが、戻さなくても食べることができます。

TRIEM防災セレクト 10食分

保存期間	7年	保存方法	常温
内容量	・とり筑前煮 ・牛丼の素 ・まるかじりチキン ・白飯

完全水不要！そのまま食べることができます。

サンヨー堂 美味しいごはん 缶詰セット

保存期間	5年	保存方法	常温
内容量	・牛めし 185g × 2缶 ・とりめし 185g × 2缶 ・五目めし 185g × 2缶 ・赤飯 185g × 2缶 ・チキンドライカレー 185g × 2缶

浄水不要！そのままでも温めても食べられる。

缶deボローニャ12缶セット

保存期間	3年	保存方法	常温
内容量	・プレーン ・チョコ ・メイプル

パンなので缶を開けて即食べることができる！

水をそそげばアッというまに 6袋セット

保存期間	5年	保存方法	常温
内容量	・「きなこ餅」×2 ・「あんこ餅」 ×2 ・「しょうゆ餅」×2

戻す用の水も袋に同封されている！